 |
 |
 |
| ποδήλατο | κολύμπι | φροντίδα του κήπου |
 |
 |
 |
| περπάτημα | δουλειές του σπιτιού | χορός |
Ο
κύριος Μυγιάκης, ολυμπιονίκης της
ελληνορωμαϊκής πάλης στους ολυμπιακούς
αγώνες της Μόσχας πιστεύουμε πως είναι το
πιο κατάλληλο άτομο που θα μπορούσε να μας
μιλήσει για ένα ισορροπημένο
διαιτολόγιο αφού η σωστή διατροφή
απαραίτητη για να αποκτήσει καλή φόρμα και
υγιή οργανισμό που θα οδηγούσε στο
πολυπόθητο μετάλλιο.
|
O κ. Μυγιάκι με τη μαθήτρια Βάσω Παπαβασιλείου |
1.
Ποιο κατά τη γνώμη σας είναι το
ισορροπημένο διαιτολόγιο;
Ένα
ισορροπημένο διαιτολόγιο είναι αυτό που
καλύπτει τις θερμιδικές ανάγκες του
ανθρώπου ανάλογα με τον τρόπο ζωής
του. Δηλαδή ένα άτομο που κάνει
καθιστική ζωή έχει μικρότερες ανάγκες
από ένα αθλητή ή ένα χειρονακτικά
εργαζόμενο. 2. Προσέχετε τη διατροφή σας; Σαν αθλητής πρόσεχα πάρα πολύ και ακολουθούσα ότι μου έλεγε ο διαιτολόγος με αποτέλεσμα μέχρι σήμερα να μην έχω κανένα απολύτως πρόβλημα. Τρωω ότι θέλω και όσο θέλω χωρίς να παίρνω κιλά. |
3. Τι πιστεύετε πως πρέπει
να τρώει ο σημερινός νέος για να αναπτυχθεί
σωστά;
Κάθε
νέος οργανισμός και ιδιαίτερα τα παιδιά για
τη σωστή τους ανάπτυξη πρώτα πρέπει να
παίρνουν τουλάχιστον τρία γεύματα την
ημέρα –πρωινό (γάλα –βούτυρο-μέλι –αυγό),
μεσημεριανό και βραδινό (κρέας ή κοτόπουλο
ή ψάρι ή όσπρια άφθονα λαχανικά και φρούτα).
Να αποφεύγει επίσης τα τσιμπολογήματα
ενδιάμεσα των γευμάτων ιδιαίτερα με
σοκολάτες και διάφορα άλλα
τρόφιμα που πωλούνται στους δρόμους.
4. Εσείς τι τρώτε; (Ελεύθερα
ή με περιορισμούς;)
Σ’ όλη μου τη ζωή έτρωγα ελεύθερα χωρίς κανένα περιορισμό και αυτό γιατί είχα πιστέψει σ’ αυτά που μου έλεγαν οι ειδικοί και οι προπονητές μου. Μέχρι και σήμερα ακολουθώ την ίδια τακτική αφού πλέον μου έγινε συνήθεια. Το διαιτολόγιο μου είναι αυτό ακριβώς που περιέγραψα παραπάνω.
